毛筆具體的握筆方法是：大拇指的第一書內側按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態。食指的第一節或與第二節的關節處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無名指緊挨中指，用第一節指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無名指的內下側，幫上一點勁。這樣形成五個手指力量均勻地圍住筆的三個側面，使筆固定，手心虛空。同樣是五指執筆法，又因手格的張開和并攏、筆執在指尖處還是手指第二關節處而形成多種形式，古人稱之為“鳳眼”、“虎口”、“鵝頭”等五指執筆的不同態勢。
成年人主要是時間上不多，心態上不穩。那么我們可以盡量在學習的時候，安排在空閑的業余時間，零碎的、碎片化時間可以用來欣賞字帖，學習理論知識。另外在心態上一定要堅持，要穩住自己的心態，不要忙著想一口吃成大胖子。切記急功近利。那么一旦我們在時間上和精力上分配充足了之后，我們下一步就可以考慮如何掌握有效的書法學習技巧，然后學習書法了。
毛筆書法培訓想練字又快又好要練手，練腦是為了搞清字該怎樣寫，心中能想出字的最好效果，手中不一定能寫出這種最好效果，因為腦不一定能指揮得了手，手不一定能指揮得了筆！練手就是要達到心手一致，手筆一致的境界，所以練手也是至關重要的，練手主要是練指力、練腕力、練手感，寫字的時間長了會感到手指發痛，手腕發酸，手不聽使喚，多鍛煉這一現象就會消失！
1.能夠調動邏輯思維和形象思維，人們在學習的時候，大多數知識都是用邏輯思維范疇來表述的。惟有書法屬于形象思維范疇的，長期在邏輯思維的領域學習，形象思維的能力得不到運用，人的形象思維能力就會下降。學習書法，可以提高人的形象思維能力，避免兩種思維方式的偏廢，有效開發青少年的智力。2.能夠使意志力得到發展：俗話說：“勤能補拙”。由于勤奮，即使基礎稍差，也能提高能力出成果，而且勤奮的關鍵在于意志力。書法學習中技能技巧的熟練，需要堅持不懈的練習，一個難點有可能要經過上千次的正確的重復練習才能掌握，因此，學習書法有利于培養兒童有堅忍不拔的意志品質和持之以恒的良好學習習慣。
